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RUNとかわんことか


12月14日(曇りのち雨)



とりあえず予約が取れました

新しくてできたばかりの歯医者のおねーさんは
やっぱり若くて綺麗でおっぱいがぱいぱいなのかーーーっ!!!?
(*´Д`)

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日野川コース走ってきました

右のアキレスけんの痛み再び…
みたいな週末で、
ゆっくりと川沿いをランニング

着地の度にアキレスけんに響くので
まったくスピードが上げられない
残念

もっと速く、もっと長く走りたいのに
なかなか現実は厳しいな~
とりあえず、ストレッチとマッサージを続けて
回復するのを待つしかないかな


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トレーニングの後はお友達の所へ


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全く知らないおっちゃん家のわんこですがw


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また遊びに来てね、バイバイ ♡


おまけ

かわいいな




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山 と ロードと わんちゃん ♡


12月8日(晴れ)




ウエストからヒップ
ヒップから太ももにかけてのラインが大好きです ♡

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鬼ヶ岳登ってきました



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久しぶりの山なので慎重に確実に



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やっとこさで治った?左足首はもう痛めたくないから



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雪が降る前のなんだか淋しくて閑散とした登山道



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武生の地形もくっきり



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世界の村田製作所はますます巨大化

工場はブラジル人労働者でいっぱい



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平均斜度は約30
心肺機能を鍛えるにはもってこいのコース



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山頂はとっても静か



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荒島岳も


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白山も

すっかり白くなりました

素敵だ



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日野山はやっぱりカッコいい!



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山のあとはしっかりとロードランニング

雨でまるまる一週間走れなかったから頑張らないと



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11月は全部で50㌔
12月も天気が悪くて走ってないからしょうがないけど
スタートから3㌔で苦しくて苦しくて
いっぱいいっぱいのランニングでした
残念




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癒しはほんと久しぶりのおばちゃんとわんちゃんでした



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今年で15歳

おばちゃんもわんちゃんも長生きしてね ♡


おまけ

夏美さん素敵です ♡




九頭竜川ランニング


12月1日(曇り)



あゝ 川の流れのように

   ゆるやかに

いくつも 時代は過ぎて ♪


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九頭竜川コース走ってきました


今回は、選べる3つの川沿いコースから九頭竜川コースを選択
ペースはあまり気にしないで、きつすぎないゆるすぎない程々な感じで…

福井運動公園をスタートしてまずは日野川沿いへ
日野川沿いを少し走ったら足羽川に合流
足羽川沿いをへこへこへこへこ走れば、スタートから約11㌔くらいで九頭竜川に合流
この時すでに結構やられた感じだったので、3㌔ほど走って折り返しw
あとはひたすら運動公園目指して頑張りました 帰れると思うとウキウキ ♪
ウキウキもつかの間で、ジェルを持ってないのに気づいて
25㌔、ゴール手前で完全に干からびて死亡しました
本当にありがとうございました



イメージはツギロウさんのブログで
http://gsx1300hayabusa.blog.fc2.com/blog-entry-314.html


おまけ

ひばり先生、僕は今日も元気に走っています